About Us - Body Design

Ποιοί Eίμαστε

‘’ Excellence is not an act but a habit’’
Aristotle

Στο Body Design βοηθούμε ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης να γυμναστούν με σωστό, ασφαλή και επιστημονικά δομημένο τρόπο.

Απευθυνόμαστε σε άτομα που θέλουν να ρυθμίσουν το σωματικό τους βάρος, να αυξήσουν τη δύναμη και την αντοχή τους, να επιστρέψουν στην άσκηση μετά από περίοδο αποχής ή να αποκτήσουν πιο σταθερές συνήθειες υγείας.

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν ξανά και ξανά, αλλά δυσκολεύονται να έχουν συνέπεια, να επιλέξουν το κατάλληλο πρόγραμμα ή να καταλάβουν τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα τους. Άλλοι έχουν ήδη δοκιμάσει γενικά προγράμματα, έντονες προπονήσεις ή λύσεις που δεν ταίριαζαν στο επίπεδο, στον χρόνο ή στις ανάγκες τους.

Η δική μας καθοδήγηση είναι εξατομικευμένη. Λαμβάνουμε υπόψη το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τους στόχους, το ιστορικό άσκησης, τον διαθέσιμο χρόνο, τις καθημερινές δυσκολίες και τυχόν περιορισμούς που μπορεί να επηρεάζουν την άσκηση.

Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε κάθε άνθρωπο να κατανοήσει καλύτερα το σώμα του, να βελτιώνει τη φυσική του κατάσταση και να καθιερώνει συνήθειες που μπορούν να διατηρηθούν.

Στο Body Design προσφέρουμε προσωπική προπόνηση, μικρά τμήματα, online καθοδήγηση, εταιρικά σεμινάρια υγείας και πρόληψης μυοσκελετικής επιβάρυνσης, καθώς και εκπαιδευτικά προγράμματα σε μορφή eBook και βίντεο.

Η προσέγγισή μας βασίζεται στην επιστημονική γνώση, στην εμπειρία και στην πρακτική εφαρμογή. Δεν δίνουμε απλώς ασκήσεις αλλά καθοδήγηση που σε βοηθά να γυμνάζεσαι πιο σωστά, να αποφεύγεις άσκοπες επιβαρύνσεις και να χρησιμοποιείς την άσκηση ως εργαλείο υγείας, πρόληψης και λειτουργικότητας.

ABOUT STELIOS ARISTODEMOU

Ο Στέλιος Αριστοδήμου είναι Exercise Physiologist και Health Coach, με εμπειρία άνω των 25 ετών στον χώρο της άσκησης, της υγείας και της φυσικής κατάστασης.

Κατέχει Πτυχίο Φυσικής Αγωγής από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, με εξειδίκευση στο Fitness, καθώς και διεθνείς επαγγελματικές πιστοποιήσεις από τους οργανισμούς ACSM και ACE.

Είναι επίσης ACSM Physical Activity in Public Health Specialist, στοιχείο που ενισχύει τον ρόλο του στην εκπαίδευση, την πρόληψη και την προώθηση της φυσικής δραστηριότητας ως εργαλείο δημόσιας υγείας.

Η επαγγελματική του προσέγγιση συνδυάζει την άσκηση, την εκπαίδευση και την αλλαγή συμπεριφοράς. Η άσκηση δεν αντιμετωπίζεται ως ένα γενικό πρόγραμμα που εφαρμόζεται σε όλους με τον ίδιο τρόπο, αλλά ως μια διαδικασία που χρειάζεται σωστή αξιολόγηση, προσαρμογή, τεχνική καθοδήγηση και προοδευτική εξέλιξη.

Οι βασικοί τομείς στους οποίους εργάζεται περιλαμβάνουν τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, την αύξηση της μυϊκής δύναμης, της μυϊκής μάζας, της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και της λειτουργικότητας, την άσκηση για γυναίκες στην εμμηνόπαυση, την άσκηση για άτομα με μεταβολικές προκλήσεις, καθώς και την πρόληψη της μυοσκελετικής επιβάρυνσης στην εργασία.

Παράλληλα, αναπτύσσει εταιρικά σεμινάρια για οργανισμούς που θέλουν να βοηθήσουν τους εργαζομένους τους να μειώσουν την καθημερινή σωματική επιβάρυνση από καθιστική εργασία, ορθοστασία ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις, μέσα από πρακτική εκπαίδευση που μπορεί να εφαρμοστεί στην εργάσιμη ημέρα.

Μέσα από το Body Design, τα σεμινάρια, τα εκπαιδευτικά βίντεο και τα ψηφιακά προγράμματα, στόχος του είναι να κάνει την άσκηση πιο κατανοητή, πιο πρακτική και πιο χρήσιμη για ανθρώπους που θέλουν ουσιαστική βελτίωση στην υγεία, στη φυσική τους κατάσταση και στην καθημερινή τους ζωή.

Στέλιος Αριστοδήμου

Health & Fitness Expert, ACSM Exercise Physiologist

ACSM Certified Exercise Physiologist (American College of Sports Medicine / “The Gold Standard Certification”)

Personal Trainer Certified (ACE/American Council on Exercise)

Health Coach Certified
(ACE/American Council on Exercise)

ACSM Certified Physical Activity in Public Health Specialist (American College of Sports Medicine)

ACSM CERTIFIED EXERCISE PHYSIOLOGIST

Εξειδίκευση: Σχεδιασμός προχωρημένου και εξατομικευμένου πλάνου άσκησης, καθιέρωση και διατήρηση Υγιεινών συνηθειών, Μυοσκελετικοί τραυματισμοί (π.χ. κάτω μέρος πλάτης, γόνατο, ώμοι), Εγκυμοσύνη, Υπέρταση, Σακχαρώδης Διαβήτης, Οστεοπόρωση, Μεταβολικό Σύνδρομο και ελεγχόμενες χρόνιες παθήσεις.

Ως Exercise Physiologist σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής, είναι ο ειδικός για την συνταγογράφηση της Άσκησης σε Υγιή άτομα (που στοχεύουν για παράδειγμα στην μείωση βάρους, βελτίωση της Φυσικής τους κατάστασης) ή για άτομα με ιατρικά ελεγχόμενες παθήσεις ή για ειδικούς πληθυσμούς (π.χ. Παιδική ηλικία, Τρίτη ηλικία, Εγκυμοσύνη).

PERSONAL TRAINER CERTIFIED

Εξειδίκευση: Σχεδιασμός προγραμμάτων για μείωση σωματικού βάρους, σχηματισμό σώματος, ορθοσωμία, βελτίωση αερόβιας ικανότητας, ισορροπία, ενδυνάμωση μετά από τραυματισμό, βελτίωση φυσικής κατάστασης για ερασιτέχνες ή επαγγελματίες αθλητές.

Ως Personal Trainer μπορεί να μοιράζεται το πάθος του για το Fitness και την Υγεία, βοηθώντας τους αθλούμενούς του να βελτιώνουν τον τρόπο ζωής τους και να απολαμβάνουν ποιοτικότερη ζωή.

HEALTH COACH CERTIFIED

Εξειδίκευση: Διαχείριση βάρους μέσα από τον συνδυασμό της ΄Άσκησης - Διατροφής – Ψυχολογίας΄΄, πολύχρονη εκπαίδευση στην επιστήμη της αλλαγής συμπεριφοράς (Positive Psychology & Motivational Coaching), παχυσαρκία, διατροφικές διαταραχές (βουλιμία, ανορεξία), κατάθλιψη, καθιέρωση Υγιεινών συνηθειών.

Ως Health Coach μπορεί να βοηθήσει τους αθλούμενούς του στην καθιέρωση Υγιεινών συνηθειών, οι οποίες λειτουργούν προληπτικά στην μη ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων ή ακόμη και στην αντιστροφή των παθήσεων αυτών.

ACSM CERTIFIED PHYSICAL ACTIVITY IN PUBLIC HEALTH SPECIALIST

Εξειδίκευση: Αλλαγή συνηθειών σε ατομικό ή και ομαδικό επίπεδο, Corporate Health & Fitness Seminars

Ως Physical Activity in Public Health Specialist, μπορεί να σας βοηθήσει στην αποτελεσματική αλλαγή και την καθιέρωση νέων συνηθειών. Για την πραγματοποίηση της κάθε αλλαγής δεν χρειάζεται απλά να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε, αλλά και να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας, να τοποθετήσουμε στόχους και πλάνο τα οποία να ευθυγραμμίζονται με τις απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας. Σε ατομικό επίπεδο ή σε μικρές ομάδες σε επίπεδο διαδραστικού σεμιναρίου, εφαρμόζονται για περισσότερο από δύο δεκαετίες.

✅ Είναι ο ιδρυτής και υπεύθυνος της Body Design Training Council, η οποία εξειδικεύεται στην εκπαίδευση και προετοιμασία επαγγελματιών του Fitness για τις εξετάσεις του Personal Trainer Certification, από τον διεθνή οργανισμό American College of Sports Medicine (ACSM). Τα Σεμινάρια αυτά είναι πιστοποιημένα από την ΑΝΑΔ.

✅ Έχει διοργανώσει και παρουσιάσει μεγάλο αριθμό Σεμιναρίων σε Εταιρείες, με θέματα γύρω από το Fitness, την Υγεία, την παρακίνηση και την έμπνευση στην καθιέρωση της Άσκησης στην ζωή μας.

✅ Έχει αρθρογραφήσει δεκάδες άρθρα σε τοπικές εφημερίδες και περιοδικά και είναι ομιλητής σε γνωστές τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές για την προώθηση της Φυσικής Δραστηριότητας και την σύνδεσή της με την δημόσια Υγεία.

✅Certified Emergency Respondent (First Aid)- CPR

✅Certified TRX Suspension Trainer & Certified TRX Sports Medicine Suspension Training.

✅ 1η θέση στον διαγωνισμό Mr. Cyprus 1995, Σωματικής Διάπλασης (Body-Building) & 2η θέση στο Mr. North Hellas 1996.

✅ Είναι δρομέας 10 Χιλιομέτρων με διεθνείς και τοπικές συμμετοχές από το 2008.

✅ Όραμά του είναι να συνεχίσει να επηρεάζει θετικά όσο γίνεται μεγαλύτερο αριθμό ανθρώπων, ενημερώνοντας, καθοδηγώντας και εμπνέοντάς τους, στην βελτίωση της Υγείας και της Φυσικής τους κατάστασης.

Experience: 20+ Years
Email: [email protected]
Phone: +357 99685152

Ενδιαφέρεστε για Εταιρικά Σεμινάρια;

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ