8 σημεία που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι δρομείς
Στέλιος Αριστοδήμου Health & Fitness Expert, ACSM Exercise Physiologist “Η τεχνική των χεριών στο τρέξιμο”: Οι ώμοι μας θα πρέπει να είναι κατεβασμένοι και χαλαροί. Η ταχύτητα με την οποία κινούνται τα χέρια μας, επηρεάζει την ταχύτητα των ποδιών μας. Τα χέρια μας θα πρέπει να κινούνται στην ευθεία με τους ώμους (μπροστά-πίσω) και όχι […]